การออกกำลังกายช่วยในการเลิกเหล้าได้อย่างไร?

การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการช่วยเลิกเหล้า เนื่องจากช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและจิตใจ ลดความเครียดและวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้คนหันไปดื่มเหล้า นอกจากนี้ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนโดรฟิน ทำให้รู้สึกมีความสุข ลดอาการซึมเศร้า และเสริมสร้างสมาธิ รวมถึงแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิต อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการถอนพิษและสร้างเครือข่ายสังคมที่สนับสนุนเป้าหมายในการเลิกเหล้า ทำให้สามารถเลิกเหล้าได้อย่างยั่งยืนและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติม