การลดปริมาณการดื่มเหล้าควรทำอย่างไร?

การลดการดื่มเหล้าต้องใช้ความตั้งใจและวิธีที่เหมาะสม โดยเริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนเพื่อสร้างแรงจูงใจ ควรลดปริมาณการดื่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้ดื่ม และหากิจกรรมอื่นมาทดแทน สำหรับผู้ที่ติดเหล้ารุนแรง ควรเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ

เรียนรู้เพิ่มเติม